У вас депрессия? Отправляйтесь в Коктебель!

15 Фев, 2013

Оказывается море,  благотворно влияет на психологическое состояние человека. Интересно, что и шум волн и вид горизонта, сливающийся с морем, на самом деле улучшает настроение, убирает раздражительность, снимает нервные напряжения, и, внимание, лечит депрессивные состояния, и даже вселяет в человека оптимизм.

Кроме того, ритмичные покачивания волн, легкий прибой хорошо успокаивают и помогают страдающим бессонницей. Плавание в морской воде положительно влияет на весь человеческий организм. Примечательно, что проплывая сто метров, вы затрачиваете столько же энергии, если бы пробежали один километр.

DSC00904 1024x682 У вас депрессия? Отправляйтесь в Коктебель!

Морские купания благотворно влияют на весь организм

Однако и плавать тоже надо с умом, делать это необходимо спокойно, вдоль берега. И не заплывать далеко. Лучше всего плавать лежа на спине. Если вы не жалуетесь на здоровье, то можете начинать купаться в море при температуре воды плюс 18, но не более двух минут, а постепенно можете довести время купания до минут шести. Рекомендуется купаться не ранее чем через полтора часа после еды.

И главное, помните о том, что как ни странно, но после загорания и сильных физических нагрузок, купаться так же не рекомендуется. Перед тем ка заходить в море, имеет смысл, минут десять посидеть в теньке. Тем более, что на пляжах Коктебеля отдыхающим, при их желании, предоставляются зонтики.

Самое оптимальное количество купаний не более четырех за день, причем перерыв между ними должен быть не менее получаса. Дело в том, что если часто купаться, то организм может истощиться, а вы просто сильно устанете. Кстати лучше всего принимать морские ванны утром и вечером.

909 05s У вас депрессия? Отправляйтесь в Коктебель!

Лучше всего принимать морские ванны утром и вечером

Помимо того, что морская вода очень полезна, морской воздух так же полезен для организма человека. Гуляя ежедневно вдоль моря вы получите огромную пользу, с которой не сравнятся никакие врачи и лекарства. А происходит это именно потому, что морской воздух насыщен различными солями, которые наш организм получает не только через дыхание, но и через кожу. Благодаря им происходит регенерация клеток, и замедляется процесс старения.

Поэтому лучше всего совершать длительные прогулки, особенно когда на море легкий бриз или был шторм, в эти момент в воздухе повышается концентрация полезных элементов. Лучше всего прогуливаться вдоль моря  рано утром и на закате солнца. При этом имеет смысл сделать несколько дыхательных упражнений.

Совершив прогулку вдоль моря, погуляйте среди деревьев, чтобы уравновесить морской воздух и успокоится. Отдыхая на море, вы получаете пользу для всего своего организма. А коктебельский микроклимат особенно полезен для дыхательной и нервной систем.

About the author

Related Posts

Leave a reply

WP-SpamFree by Pole Position Marketing